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Méthode Lafay : la musculation au poids de corps
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Méthode de musculation Lafay, 110 exercices sans matériel - Olivier Lafay - Librairie L'Armitière
Méthode LAFAY - MUSCULATION : ÊTES-VOUS UN GROS PARESSEUX ? La musculation avec juste le poids de son corps, c'est limité. Il faut forcément des haltères pour se muscler passé un certain
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